목차
'다이어트 보조제' 내 몸에 들어가는 것인데 아무거나 먹으면 될까요? 여기저기서 다이어트 보조제 추천 관련 영상이나 광고가 올라오시죠? 다이어트가 급한 분들이 효과빠른 다이어트 약을 찾고 계실겁니다. 하지만 중요한 건 속도보다 건강이 중요합니다. 본인 스스로 성분을 알고 먹어야 여러분도 안심하고 먹을 수 있지 않을까 해서 포스팅합니다. 걱정만 하지 마시고 제대로 공부해 보시고 섭취하시기 바랍니다.
다이어트 보조제 먹기전 알아야 하는 것!
연예인들이 살이 많이 쪘다가 다시 활동할 때 갑자기 순식간에 다이어트에 성공해서 오는데요. 운동을 병행한다고 하지만 아무리 운동만으로는 부족한 부분이 있을 겁니다. 다이어트에 성공한 연예인들은 체질과 식습관이 각자 다를 수 있기에 본인 몸에 맞는 보조제를 찾기를 바라겠습니다. 예를 들어서 운동을 열심히 하고 싶은데 힘이 안 나시는 분들은 운동 능력을 높여줄 수 있는 성분이나 칼로리 소모를 증가시켜주는 보조제를 드시고, 식욕 억제가 되시지 않는 분들은 식욕을 억제할 수 있는 다이어트 보조제를 추천합니다.
임상실험을 거쳐야만 하는 의약품과는 다르게 다이어트 보조제는 첨가된 성분에 대해서만 식약청 인증을 받은 '건강기능식품'입니다. 각 성분은 인증이 되었지만, 이것을 혼합해서 만든 보조제는 어떤 효과가 있을지 아무도 보장하지 못합니다. 이렇게 말하면 다이어트 보조제의 효과를 보장하지 못한다는 것 같습니다. 하지만 앞서 얘기했듯이 개인의 체질에 따라 그 성분이 잘 맞는 경우도 있으니 잘 알아보시고 구매하시면 좋을 것 같습니다. 자신의 몸에 맞는 보조제를 찾을 때까지 구매해 섭취해 보셔야 합니다. 다이어트 '보조제' 이름에서 알 수 있듯이 운동과 병행해야 합니다.
| 기능 | 성분 |
| 지방생성 억제 | 가르시니아, 레몬밤, 공액리놀레산, 라즈베리케톤, 메라트림 등 |
| 운동능력 향샹 | 카페인, BCAA, 크레아틴, 타우린, 카르니틴 등 |
| 칼로리 소모 향상 | 카테킨, 카페인, 핑거루트, 타우린, 마카, 커피생두 등 |
| 식욕 억제 | 카테킨, 카페인, 가르시니아, 커피생두, 공액리놀레산, 알파리포산 등 |
| 영양소 흡수 억제 | 키토산, 흰강낭콩, 커피생두 등 |
다이어트 보조제 추천 성분
1. 카페인, BCAA, 크레아틴
근력운동을 즐겨 하시는 분들은 단백질 보충제 말고도 먹는 것이 있습니다. 바로 BCAA와 크레아틴입니다. 이 두 성분은 아미노산의 종류인데요 근육을 성장시키거나 힘을 증가시키는데 효과가 있습니다. 삶은 달걀만 먹다가 갑자기 소고기 같은 양질의 고기를 먹었을 때 다음날 힘이 생기는 이유가 바로 아미노산 덕분입니다. 카페인은 커피에도 들어 있죠? 카페인도 건강한 카페인을 드시는 것을 추천합니다. 일반 아메리카노나 동결건조시킨 믹스커피보다는 핸드드립 커피나 콜드블루 커피를 드시는 것을 권장합니다.
2. 카테킨, 가르시니아
운동과 식욕 억제만큼 확실한 다이어트 방법이 최선입니다. 하지만 식욕이 한 번에 억제되는 것은 어렵지만 카테킨과 가르시니아를 드시면 가능성이 올라갑니다. 카테킨은 녹차추출물이고 가르시니아는 열매에서 추출된 성분 중 하나로, 히드록시 시트르산(HCA)이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 두 성분은 식욕 억제, 신진대사 촉진, 지방산화, 지방 합성 억제에 효과가 있습니다.
3. 레몬밤
레몬밤은 다이어트 보조제로 사용되는 식물입니다. 레몬밤은 학명이 Melissa officinalis이며, 식용 및 약용 목적으로 사용되는 허브 식물입니다. 아로마틱 한 레몬 향기를 지니고 있어 이름이 붙었습니다. 레몬밤은 식욕을 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. 특히 스트레스로 인한 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 포만감을 얻을 수 있습니다. 레몬밤은 소화를 촉진하고 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬밤은 스트레스를 완화하고 긴장을 푸는 데 도움을 주어, 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리는 다이어트와 관련하여 식욕 조절과 체중 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
결론
위 내용을 조합하여 말씀드리자면 내 몸에 맞는 보조제를 찾기 위해 구매하여 먹어 봐야 합니다. 최소 한 달은 테스트해 보시고 자신에게 맞는 보조제를 찾자 성공적인 다이어트를 하시길 바랍니다. 다시 한번 말씀드리지만 다이어트 '보조제'는 보조제입니다. 운동과 건강한 식단은 지켜주시기 바랍니다.
