[헬린이 셀프트레이닝] 운동시작 뭐부터 해야 할까?

운동 시작전에 뭐부터 해야 할까?? 요즘 코로나로 인해 실내 생활이 많아 지면서 답답함 때문에 운동을 시작 하시는 분들이 많아 졌는데요 운동을 하기전에 무엇 부터 해야 할지 알아보겠습니다^^ 신체활동준비 설문(PAR-Q+) Physical Activity Readiness Questionnaire 1. 심장질환이나 고혈압이 있는가? 2. 휴식이나 활동중 가슴통증이 있는가? 3. 12개월내 의식상실이나 어지러움증을 느꼈는가? 4. 만성의학적(심장질환, 고혈압) 상태외 다른질환이 있는가? 5. 약을 복용 중인가? 6. 근골격계 질환이 있는가? 7. 운동시 의학적 관찰 필요권고를 받았는가? 하나라도 yes -> page 2 모두 no -> page 4 1. 골다공증이나 허리 통증이 있는가? 2. 암 그 비슷한..